За пять минут до экзамена или 4 фразы, которые ни в коем случае нельзя говорить
детям
Шантаж своим здоровьем — это жестоко и нечестно. И, кстати, к таким угрозам дети
обычно относятся серьёзнее, чем думают родители. Вполне вероятно, подросток не
покажет вам, что испуган, — из чувства протеста или из-за страха ещё больше
попортить вам нервы. Но пользы такие слова не принесут.
Родительская тревога передаётся детям. Страх заразителен. И действительно убивает разум: испуганный человек хуже концентрируется, делает глупые ошибки там, где в более спокойном состоянии их не допустил бы, торопится и уже ничего не хочет, только чтобы всё закончилось поскорее. Поэтому постарайтесь успокоиться сами и тем самым немного успокоить ребёнка.
Конечно, полная расслабленность тоже не способствует сдаче экзамена на «отлично». Но есть оптимальный уровень тревоги — тот, что держит в тонусе и позволяет сконцентрироваться на достижении хорошего результата. Такой уровень обеспечивает сама экзаменационная ситуация: тишина, строгий голос экзаменатора, разложенные по партам бланки. Всё, что сверх него, — лишнее, и скорее снизит шансы получить высокий балл.
«Ты все выучил?» Эта фраза тоже вызывает тревогу, заставляет почувствовать себя
виноватым и увеличивает общее напряжение. Ведь даже самый примерный отличник не может быть уверен, что выучил всё-всё-всё.
Кстати, выучить 100% материала — вредно. Известный советский психолог и психиатр Блюма Зейгарник описала эффект незавершённого действия (он же — эффект Зейгарник): оказывается, мы лучше запоминаем прерванные действия, чем
завершённые. Осознание того, что мы не закончили что-то, держит мозг «в тонусе» и
заставляет снова и снова прокручивать в памяти недоученную тему. Поэтому в
критический момент она вспоминается лучше, чем зазубренная до дыр.
Сомнение в способностях ребёнка подрывает его уверенность в себе. Накануне ЕГЭ он уже вряд ли наверстает упущенные за год знания, если такие были. Зато успеет почувствовать себя неполноценным и неуспевающим.
А что тогда говорить?
Скажите, что провал на экзамене не будет катастрофой всей жизни. Большинство
подростков правда думают именно так, даже если не подают виду.
Скажите, что всё любите, независимо от оценки. Что это просто испытание. Важное, но не первое и не последнее в их жизни.
Наверняка ребёнок сам лучше подскажет вам, что их успокаивает, — нужно только
прислушаться. «Мам, обними меня, мне страшно». «Пап, а включи нашу любимую
песню». «Давайте одну серию сериала посмотрим, отвлечёмся». Просто будьте рядом.
Поддержка близких — по сути, единственное, что нужно человеку в такой
напряжённый момент.